SEMBELIT??JANGAN AMBIL RINGAN

SEMBELIT

DEFINASI SEMBELIT

Sembelit ialah pergerakan usus yang tidak kerap atau yang tidak selesa. Pergerakan usus mungkin kecil, keras atau kering. Bilangan kali seseorang membuang air besar dalam sehari adalah berbeza. Ia mungkin 2-3 kali sehari atau sekali dalam 2-3 hari. Seseorang dikatakan mengalami sembelit jika ia membuang air besar hanya dua kali dalam seminggu atau kurang daripada itu dan dikaitkan dengan peneranan ketika membuang air besar. Sembelit adalah lebih biasa di kalangan wanita.

>>anda susah membuang air besar, kerana sebab-sebab tertentu seperti najis terlalu keras
>>anda jarang membuang air besar

Sembelit bukanlah satu penyakit, tetapi ia hanyalah satu tanda penyakit (symptom). Orang yang sembelit juga selalunya merasa sakit perut dan mengalami angin (sendawa dan kentut).
Perempuan, budak kecil dan orang tua (melebihi 65 tahun) lebih kerap mengalami sembelit.

PUNCA BERLAKUNYA SEMBELIT

•       Kurang minum air
•       Kurang serat tapi lebih makanan berlemak dan gula
•       Selalu menahan diri dari membuang air besar
•       Kurang bersenam atau pergerakan contohnya selepas kemalangan
•       Kesan ubat-ubatan seperti ubat batuk(codein),ubat
• gastrik(aluminium,kalsium),penenang
•       Berkaitan hormon seperti mengandung dan datang haid.Bagi yang mengandung,hormon progesteron yang tinggi meregangkan otot-otot usus menyebabkan sembelit.Di samping itu,janin yang menekan bahagian usus juga menyebabkan sembelit

Bahaya sembelit

• Penyakit saraf - Sembelit adakalanya menjadi petanda kepada penyakit lain seperti penyakit saraf, cerebral palsy dan masalah tulang belakang.
• Jangkitan air kencing - Ini adalah kerana najis keras akan menekan saluran air kencing dan mengganggu pengaliran air kencing.
• Pendarahan dan dubur luka - Pengumpulan najis yang terlalu lama akan menyebabkan usus bengkak.  Kesukaran membuang air besar akan menyebabkan anak anda meneran sehingga bahagian luar duburnya akan luka dan berdarah.  Kadangkala ia akan menyebabkan pendarahan
• Kesan psikologi - Kajian doktor mendapati kanak-kanak yang mengalami masalah sembelit mempunyai kurang keyakinan diri. 

CARA MENGATASINYA

1.      Banyakkan minum air,3L sehari. Cara yang paling mudah,perhati signal tubuh anda.Minum apabila mula terasa dahaga,dan perhatikan air kencing. Sekiranya mula berwarna kuning pekat,perbanyakkan minum air.
2.      Makan lebih banyak serat,termasuk bijirin,roti gandum penuh,nasi dan sekurang-kurangnya lima hidangan buah dan sauyran sehari.
3.     Lakukan senaman secara kerap.Di samping mengurangkan stress,bersenam juga mampu meningkatkan kadar metabolisma.Apabila metabolisma meningkat,proses peristalsis juga semakin pantas(mudah buang air besar)


diantara supplement yang mampu membantu menyelesaikan masalah Sembelit ini adalah Herb lax, Lecithin dan Alfalfa


(1) Herb – lax

• - merawat sembelit
• - menyokong kesihatan pergerakan usus dan membersihkan usus
• - menyokong fungsi penafasan dan melegakan kahak.
• - Bantu ketidakhadaman.
• - Merawat sakit yang melibatkan masalah pencernaan dan perkumuhan      oleh buah pinggang
• - Menggalakkan penyusuan ibu.
• - Menggalakkan penurunan berat badan dengan mengawal nafsu makan.
• - Melegakan ketegangan akibat haid.
• - Galak pencernaan yang sihat.
• - Hilangkan rasa sakit perut, angin, rasa penuh, dan pedih ulu hati.
• - Mengeluarkan gas atau angin dari badan.
• - Merawat sakit tekak dan bengkak dalam sistem penafasan.
• - Mengempiskan perut

(2) Lecithin –

Untuk mengelakkan lemak jahat terkumpul di dalam saluran darah atau mana-mana bahagian tubuh kita, lawannya adalah lemak baik. Lecithin adalah sejenis lemak yang menghalang lemak di dalam makanan dengan mengurai serta mengapungkannya di dalam saluran darah.


(3) Alfalfa Complex –

Alfalfa  adalah store bagi nutrient. Ianya kaya dengan klorofil, bioflavonoids, vitamin dan juga mineral. Sifatnya yang kaya dengan mutltivitamin membantu untuk badan yang tinggi acid menjadi beralkali. Di samping itu, alfalfa akan meneutralkan toxin dalam badan serta memberikan lebih banyak protein tanpa lemak tepu daripada product berasaskan haiwan.


UNTUK IBU YANG MENGANDUNG DAN MENGHADAPI MASALAH SEMBELIT adalah di
syorkan untuk mengambil Ostermatrix calcium yang merupakan gabungan kalsium,
magnesium, vitamin D serta banyak lagi pada kadar yang seimbang bersesuaian
dengan keperluan badan manusia. Ini adalah antara yang WAJIB saya ambil setiap hari
selain vitamin asas yang lain.

Tidak semua vitamin boleh diambil oleh ibu hamil dan semakin besar kandungan, maka
semakin sukar untuk membuang air besar. Bagi ibu hamil, sangat rugi jika anda tidak mencuba
Shaklee Ostematrix kerana banyak manfaat yang boleh anda perolehi.

Antara kebaikan Shaklee Ostematrix :

(1) Tidur malam lebih lena
(2) Menghilangkan bisa-bisa kaki serta letih badan
(3) Mengelakkan sakit pinggang serta rasa kebas ( saya sering alami sejak awal mengandung)
(4) Melawaskan sistem penghadaman yang memudahkan anda untuk “membuang” keesokan
    harinya
(5) Badan lebih bertenaga apabila bangun bagi.

saya dah konsdi bahaya sembelit..next entry saya sharekan tips untuk mengatasi masalah sembelit ni..

untuk maklumat lanjut..boleh pmn saya di talian 010 515 6952 (Nik)

---

Terima Kasih

---